第三程，大家都势均力敌，不分先后，宋威又开始加快速度迈步，“宋威，别别急！”王仁娜差点被他绊倒！
宋威只好停下来跟她一起调整好步伐，接着又继续，这时候他们已经排到第三名了。
“来，我们喊口号吧，我喊一就一起迈这边腿，喊二就迈另外一边。”宋威提议道。
“好，来。”
于是他们跟着口号调整步伐，渐渐的，他们逐渐赶上了其他组，第一关，他们虽然没有获得第一名，但是也获得了第二名的好成绩。
第二关难度系数加大，他们要前往铅球场，每队每位成员都要扔三次铅球，距离总和最远的一队获得减时15分钟奖励，跟第一关一样，依次递减。
宋威本来就是北方人，力气很大，只见他一咬牙，一跺脚，铅球飞了出去，哇！众人都惊呆了。
王仁娜心想，自己千万不要拖他后腿。于是轮到她也拿起一个铅球，哇塞，比想象中的重好多，本来天气就冷，再加上在室外，风吹得她头都疼，她手指也是僵硬的。
她闭上眼睛咬咬牙，用力一掷，砰！一声闷响后，众人皆哄堂大笑！王仁娜睁开眼睛一看，铅球纹丝不动的躺在她的脚边，刷的一下，她的脸都红了！太丢人了！
下场后，王仁娜看着宋威抱歉的说道，“宋威，对不起，我真的已经用力了。”“没事，有我呢，我待会再扔远点儿。”宋威安慰的拍拍她的背。
其他队扔完第一轮，目前他们排名第3，不算差，又轮到他们队了，王仁娜申请先扔，在宋威后面压力太大了，
第二次，在宋威的场外指导，王仁娜终于扔出了2米远，虽然成绩还是不理想，但是宋威一直在给她打气，“可以了可以了。接下来交给我吧。”刷的一下，宋威又扔了好远，这轮他们的排名到了第二。
第三轮他俩还是保持第二轮的成绩，第二关下来，他们也获得了总时长减10分钟的奖励。
第三关是挑战手眼协调能力，导演组把比赛安排在跑道上，每个人都要用两根长长的筷子，夹着乒乓球，从起点到50米以外的终点。在规定时间内，哪一队的获得的球越多，哪一队就获胜。
这可是王仁娜的拿手项目，拿多长的筷子她都游刃有余，但是另外一边的宋威就显得笨手笨脚了，筷子都拿不稳，一夹球就掉了。
王仁娜边进行比赛边鼓励他，“加油啊，宋威，你筷子拿太上了，拿下来点儿！”一边传授他经验。
经过一番角逐，第三关也结束了。他们获得了第三名减时5分钟。
吃完午饭，第四关开始了。
导演组宣布了前三轮他们的排名情况，王仁娜和宋威龙目前排名第二。她高兴得跟宋威击掌。
当导演组把他们送到第四关的比赛场地，王仁娜看到现场的布置，顿时傻眼了，才明白自己还是高兴得太早了！
只见导演组搭了两座相隔10米的高架，离地目测20米的地方用一根粗铁绳链接，另外一边，一个工地上专用的起吊机挂着一个集装箱，“请各队派出一名成员进入集装箱，起吊机会把参赛成员送到高台参与骑行比赛！”导演用大喇叭喊道。